Zwei Wege zurück
zu dir
Beide Angebote finden online statt, sind absolut flexibel und auf den echten Rhythmus des Lebens mit Kindern ausgerichtet.
1:1 Coaching – Raum für dich
In meinem 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, dein autonomes Nervensystem zu regulieren durch NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC®).
NESC® ist eine körperorientierte, nervensystemfreundliche Coaching-Methode, die direkt am autonomen Nervensystem ansetzt und neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Embodiment, Psychologie, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit verbindet, um tief sitzende Muster nicht nur auf Verstandesebene, sondern im ganzen System zu verändern.
Wir setzen dort an, wo tiefgreifende Veränderung am deutlichsten spürbar wird, in deinem Körper und in deinem Nervensystem.
Mir ist wichtig, dass Entwicklung nicht perfekt sein muss, sondern echt, menschlich und im eigenen Tempo geschehen darf.
Mein Coaching ist für dich, wenn du:
- dich oft überfordert oder dauerhaft unter Strom fühlst
- dir wünschst, gelassener mit Herausforderungen umgehen zu können
- spürst, dass deine Reaktionen manchmal schneller kommen, als du willst
- dich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl sehnst
- eine sanfte, traumasensible Begleitung suchst, statt Selbstoptimierung
Achtsam und reguliert durch
den Mama-Alltag
In unseren wöchentlichen, ca. Stündigen Online-Treffen, widmen wir uns jede Woche einem anderen Thema.
Ihr bekommt praktische, kurze und einfache Tools mit für den turbulenten Mama-Alltag, die Achtsamkeit ebenso wie Nervensystemregulation umfassen.
Gemeinsam stärken wir Sicherheit, Präsenz und Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt, in einem liebevollen, sicheren Gruppenraum.
Die Sitzungen werden aufgezeichnet und für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt.
Wähle deinen Weg
Ich biete das Coaching ausschließlich in Paketen an, weil eine nachhaltige Neuausrichtung des Nervensystems Zeit braucht. Die Sitzungen finden im Abstand von etwa 2–3 Wochen statt, wobei wir uns nach deinen Bedürfnissen richten. So erstreckt sich das Coaching über einen Zeitraum von ungefähr 3 bis 7 Monaten, je nach Paketgröße.
„Raum für dich“
- ✓4 Sessions à 75–90 Min
- ✓Basis-Übungsset für den Alltag
- ✓Individuelle Regulations-Routine (PDF)
- ✓1 Zwischen-Check-in (ca. 20 Min) und E-Mail-Support
„Verankert in dir“
- ✓8 Sessions à 75–90 Min
- ✓Basis-Übungsset für den Alltag
- ✓Individuelle Regulations-Routine (PDF)
- ✓1 Zwischen-Check-in (ca. 20 Min) und E-Mail-Support
- ✓✓Abschließende Zusammen-
fassung von deinem Prozess
Achtsam & reguliert
- ✓✓8 wöchentliche Sitzungen à ~120 Min
- ✓Praktische Tools für den Alltag
- ✓Achtsamkeit + Nervensystemregulation
- ✓Liebevoller, sicherer Gruppenraum online
Häufige Fragen
Nicht sicher, welcher Weg der richtige für dich ist?
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir das gemeinsam heraus. Kein Druck, keine Verpflichtung - einfach ein herzliches Gespräch.
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