Meine Angebote
Zwei Wege zu
Zwei Wege zu
Deiner persönlichen Metamorphose
Beide Angebote finden online statt.
1:1 Coaching
Sichere dir dein kostenloses Kennenlerngespräch
1:1 Coaching – Raum für Dich
In meinem 1:1-Coaching öffne ich für Dich einen Raum, in dem Du Du selbst sein darfst, mit allem, was Du mitbringst. Während großer Veränderungen ist es wichtig, die Ruhe im Sturm zu finden, sodass sich alles einmal setzen kann und man wieder klarer denken und entscheiden kann.
Eine Methode, die ich benutze, um dem Nervensystem zu helfen, sich zu entspannen, ist NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC®).
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Die Theorie dahinter ist, dass NESC® eine körperorientierte, nervensystemfreundliche Coaching-Methode ist, die direkt am autonomen Nervensystem ansetzt und neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Embodiment, Psychologie, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit verbindet.
Dadurch arbeiten wir nicht nur auf Verstandesebene, sondern auch im Nervensystem des Körpers, sodass Veränderung nachhaltig spürbar werden kann.
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Eine Methode, die ich benutze, um dem Nervensystem zu helfen, sich zu entspannen, ist NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC®).
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Die Theorie dahinter ist, dass NESC® eine körperorientierte, nervensystemfreundliche Coaching-Methode ist, die direkt am autonomen Nervensystem ansetzt und neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Embodiment, Psychologie, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit verbindet.
Dadurch arbeiten wir nicht nur auf Verstandesebene, sondern auch im Nervensystem des Körpers, sodass Veränderung nachhaltig spürbar werden kann.
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Idealerweise arbeiten wir über einen Zeitraum von mehreren Monaten zusammen und haben Sitzungen im Abstand von zwei Wochen, sodass dein Körper mit der Zeit lernen kann, sich sicherer und regulierter zu fühlen.
Durch achtsame, meditative Schritte und eine traumasensible Haltung unterstütze ich dich und dein Nervensystem dabei, in deine persönliche Transformation einzutauchen, dich neu auszurichten und dich noch tiefer mit dir selbst zu verbinden.
Falls du lieber mit Einzelsitzungen arbeiten möchtest, ist das aber auch möglich.
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Durch achtsame, meditative Schritte und eine traumasensible Haltung unterstütze ich dich und dein Nervensystem dabei, in deine persönliche Transformation einzutauchen, dich neu auszurichten und dich noch tiefer mit dir selbst zu verbinden.
Falls du lieber mit Einzelsitzungen arbeiten möchtest, ist das aber auch möglich.
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Mir ist wichtig, dass Entwicklung nicht perfekt sein muss, sondern echt, menschlich und im eigenen Tempo geschehen darf.
Mein Coaching ist für dich, wenn du:
- gerade in einer Situation steckst die eine große Veränderung für dich bedeutet
- dir wünschst, neue Wege zu finden mit dieser Herausforderung umgehen zu können
- dir mehr Klarheit wünschst
- dich nach mehr innerer Ruhe und Selbstmitgefühl sehnst
- eine sanfte, traumasensible Begleitung suchst
Gruppencoaching
Sichere dir deinen Platz
Reguliert Herausforderungen meistern
In einer kleinen Gruppe treffen wir uns wöchentlich (online) und begeben uns gemeinsam in dem "Kokon" der Raupe. Wir tauchen ein in gemeinsames Sharing in einem sicheren Rahmen, Regulationsübungen und auch ein bisschen Theorie.
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Die Sitzungen werden so aufgebaut sein, dass wir gemeinsam ankommen, ins Sharing gehen und auch gemeinsam passende Regulationsübungen machen.
Infos und Wissen über die Funktionsweise des Nervensystems und der Nervensystemregulation werde ich mit einfließen lassen. Außerdem werde ich den Fokus auf Themen legen, die sich in der Gruppe zeigen, wie z.B. das innere Kind oder Selbstfürsorge, und mit passenden Übungen ergänzen.
Tools für den Alltag gibt es auch.
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Die Idee dahinter ist, dass wir einen sicheren Transformationscontainer erschaffen, in dem wir fühlen dürfen, dass wir nicht alleine sind, dass wir gehalten werden und Sicherheit erfahren dürfen.
Gemeinsam stärken wir unser Gemeinschaftsempfinden, unsere Regulationsfähigkeit und unser Selbstmitgefühl.
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Die Sitzungen werden so aufgebaut sein, dass wir gemeinsam ankommen, ins Sharing gehen und auch gemeinsam passende Regulationsübungen machen.
Infos und Wissen über die Funktionsweise des Nervensystems und der Nervensystemregulation werde ich mit einfließen lassen. Außerdem werde ich den Fokus auf Themen legen, die sich in der Gruppe zeigen, wie z.B. das innere Kind oder Selbstfürsorge, und mit passenden Übungen ergänzen.
Tools für den Alltag gibt es auch.
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Die Idee dahinter ist, dass wir einen sicheren Transformationscontainer erschaffen, in dem wir fühlen dürfen, dass wir nicht alleine sind, dass wir gehalten werden und Sicherheit erfahren dürfen.
Gemeinsam stärken wir unser Gemeinschaftsempfinden, unsere Regulationsfähigkeit und unser Selbstmitgefühl.
Format
8 × wöchentliche Sitzungen, 90 Min, online über Zoom
Gruppe
Kleine Gruppe - sicherer, intimer Rahmen
Investition
240€
Nächster Kurs
in Planung - bei Interesse bitte eine Mail schicken
Coaching-Pakete
Wähle deinen Weg
Idealerweise arbeiten wir über einen Zeitraum von mehreren Monaten zusammen und haben Sitzungen im Abstand von zwei Wochen, sodass dein Körper mit der Zeit lernen kann, sich sicherer und regulierter zu fühlen.
Einstieg
„Einzelsitzung“
100€
Persönlich - online
- ✓✓✓1 Sitzung à 60-75 Min
- ✓✓ Stabilität stärken
- ✓✓✓einen Eindruck gewinnen von meiner Art zu arbeiten
- ✓✓✓eine persönliche Regulationsübung
für deinen Alltag
Am häufigsten gewählt
„Raum für dich“
560€
Persönlich - online
- ✓✓6 Sessions à 60-75 Min
- ✓✓Basis-Übungsset für den Alltag
- ✓✓Individuelle Regulations-Routine (PDF)
- ✓✓1 Zwischen-Check-in (ca. 20 Min) und E-Mail-Support
- ✓✓Abschließende Zusammen-
fassung von deinem Prozess
Gruppencoaching
Reguliert durch die Krise
240€
Gruppe - online
- ✓✓✓8 wöchentliche Sitzungen à ~90 Min
- ✓✓Praktische Tools für den Alltag
- ✓✓Achtsamkeit + Nervensystemregulation
- ✓✓Liebevoller, sicherer Gruppenraum online
FAQ
Häufige Fragen
Nein. Mein Angebot ist keine Psychotherapie und ersetzt auch keine medizinische oder psychiatrische Behandlung. Es ist eine begleitende, ressourcenorientierte Arbeit, die dich in deiner Selbstwahrnehmung, Regulation und inneren Stabilität unterstützt.
Wenn es für dich stimmig ist, bekommst du kleine, alltagstaugliche Übungen oder Impulse mit, die du ausprobieren kannst, ohne Druck oder Kontrolle. Es geht mehr um sanfte Praxis im Alltag als um To-dos.
Ja. Gerade wenn dein Alltag dicht ist, kann es hilfreich sein, einen festen Raum nur für dich zu haben. Die Übungen, mit denen wir arbeiten, sind bewusst so gewählt, dass sie auch in kleinen Momenten Platz finden können.
Deine Themen haben Raum um angesprochen zu werden. Danach wechseln wir aber vom Kopf ins Spüren. Du lernst die Signale deines Körpers wahrzunehmen und präsent mit dem zu sein was da gerade ist. Das ermöglicht dir eine Form von Sicherheit, die über das Verstehen mit dem Verstand hinausgeht.
Ich arbeite in der Regel zwischen 9 Uhr und 14 Uhr. In diesem Zeitfenster finden unsere Sitzungen statt, je nach Verfügbarkeit und in Absprache mit dir.
Ja, Ratenzahlung ist grundsätzlich möglich. Wie viele Raten für dich passend sind, können wir im Kennenlerngespräch oder vor Start des Coachings gemeinsam besprechen.
Wir treffen uns online über Zoom. Zu Beginn gibt es Raum zum Ankommen und Erzählen, anschließend arbeiten wir mit achtsamen Körper- und Wahrnehmungsübungen, kurzen Reflexionen und dem, was sich im Moment zeigt. Wir orientieren uns dabei an deinem Tempo, ohne Druck und ohne etwas erzwingen zu müssen.
Wir achten gemeinsam sehr darauf, dass du dich sicher genug fühlst. Du darfst jederzeit stoppen, eine Pause machen oder sagen, wenn etwas zu viel ist. Wir gehen nur so weit, wie es dein Nervensystem gerade gut halten kann.
Du kannst mir einfach über das Kontaktformular oder per E-Mail schreiben. Ich melde mich mit Terminvorschlägen für ein Kennenlerngespräch bei dir, und von dort aus schauen wir gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Nicht sicher, welcher Weg der richtige für dich ist?
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir das gemeinsam heraus. Kein Druck, keine Verpflichtung - einfach ein herzliches Gespräch.
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